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          詳細預防指南,了解干眼癥的真相

          作者:麗水華廈眼科醫院 | 在線咨詢 | 訪問次數:0

          什么是干眼癥?

          干眼癥是一種眼部不適的癥狀,包括眼部發澀、眼干、異物感、酸脹等。這種癥狀可能是由多種因素引起的。輕度干眼癥雖不會對工作和學習產生嚴重影響,但在不同階段中,大多數成年人都可能經歷過這種情況。

          然而,由于其影響較小,人們對于這一問題并未予以足夠重視。中重度干眼癥則會明顯影響工作、學習和生活質量,甚至可能帶來嚴重的安全隱患。干眼癥的患病人群逐年上升,如今已成為常見的眼病之一。


          引起干眼癥的原因

          1.老年人常常因為年齡增長、睡眠的不足、精神緊張等生理原因,導致眼淚的質量下降。

          2.一些降壓藥和精神安定劑的服用會對眼眼淚的產生造成不良影響,例如撲爾敏會對眼淚產生有害作用,心得安和某些避孕藥也會減少淚液的產生。

          3.隨著科技的進步,大量的使用電子產品,長時間從事計算機操作、看手機、開車、讀書以及其他精細作業,這些習慣會導致眨眼次數減少,從而減少眼淚的分泌。

          4.個人的眼裂較大、所處房間干燥等因素也會導致眼淚蒸發。

          5.隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣的污染和紫外線等其他原因也可能導致眼淚減少和質量下降。


          如何預防干眼癥?

          預防干眼癥,要養成正確的用眼習慣。過度使用電腦和手機會導致眼睛干燥和加重癥狀,所以在使用電腦連續一個小時后,應該休息十到十五分鐘。這個休息時間應該是離開電腦,看看遠處或者進行一些眼保健操。

          同樣,使用手機時也需要注意休息。眼睛和電腦的距離應該保持在五十到七十公分,且眼睛的視線高度略高于電腦屏幕中央,這樣能夠以十度到十五度的俯視角度看電腦,從而減少眼淚的蒸發量。如果我們仰視著看電腦,眼瞼張開得更大,眼淚的蒸發就會更多,這對預防干眼癥是不利的。

          此外,我們還要學會頻繁眨眼。正常情況下,每分鐘應該眨眼二十到二十二次,但當我們專注于電腦、手機或者開車時,會減少自然的眨眼次數,從而加重眼睛的干燥。

          進行眼睛熱敷可以促進瞼板腺的排空,緩解眼睛干燥問題??梢杂脺責岬拿砘驘嵴羝M行熱敷,每次約十到十五分鐘。同時,增加蔬菜和水果攝入能補充維生素。其中維生素A有助于促進黏蛋白和淚液的分泌,并提供視網膜所需的營養。戴隱形眼鏡或者做角膜屈光手術的人群,如果眼睛出現干燥問題,盡量不要戴隱形眼鏡,并選擇合適的手術方式,以減輕干燥感。

          戶外運動時要注意保護眼睛,特別是在強陽光和干燥環境下。戴墨鏡、防風眼鏡和保濕的濕防眼鏡可以減少干眼的發生。此外,改善生活環境的濕度,比如使用加濕器,在冬季干燥的時候室內加濕,也能改善干眼癥的情況。

          盡量避免隨意使用眼藥水,年輕人干眼癥多發的原因之一就是濫用眼藥水。因為眼藥水中含有防腐劑和各種藥物,需要根據適應癥正確使用,而不是隨意購買和使用這些眼藥水。


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